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真正的抗老，就從護眼開始。
視力訓練專家中川和宏教你輕鬆養成6個護眼習慣，
每日勤練專治螢幕近視、眼睛老化、預防眼疾的眼球操，
幫助你有效逆轉視力、腦力的老化！
不只給你「不生病的生活」，也要讓你享有「看得清楚的生活」！

只要開始，就會看到改變！
過去，有些人會問，「視力真的能恢復嗎？」
現在，這些人也不得不改問，「要怎麼做，才能恢復視力？」

愈來愈多二、三十歲年輕人的視力，已經和四、五十歲的人差不多，甚至有人出現青光眼或黃斑部病變的前兆，也有許多人一過四十歲，就開始遠的看不到，近的也看不清楚。為什麼會變成這樣？

你計算過每天有多少時間是盯著液晶螢幕嗎？長時間用眼過度，又不懂得保養，難怪年紀輕輕就老化，一到中年就老花。更令人擔心的是，眼睛一老，腦力也跟著提早衰退。

大多數人在三、四十歲的時候，聽到「老化」這個字眼，可能沒什麼感覺。但一個人進入五、六十歲後，還能不能精力充沛地走動，卻和你在三、四十歲時的生活習慣，以及你在預防老化、眼睛保健上是否下足工夫，有相當大的關係。

隨時隨地都可以做，讓你不再整天眼疲腦鈍

繼《驚人的視力回復眼球操》之後，中川和宏進一步教你護眼、健腦又抗老的要訣：

．2招專治電腦近視，勤練移動視線和眨眼運動，深度紓解眼與腦的壓力
．3大護眼基本功，有效改善眼睛血流循環、紓解緊繃的眼部肌肉
．4招結合瑜伽的眼睛伸展運動，有效消除眼睛疲累、痠澀
．5項腦內視力運動，提高注意力、記憶力、想像力、瞬間視力、反射能力
．7種眼球視力訓練，提升轉動力、距離感、適應明暗、辨識移動物品能力
．9大眼睛功能不可不知，實用圖解視力╳腦力健升操

低頭族、不得不低頭的上班族、熟齡族都可以這樣每日保養，不只給你「不生病的生活」，也要讓你享有「看得清楚的生活」！

作者簡介

中川和宏

現任日本視力訓練中心所長、美國視力眼科振興財團研究員、巴爾的摩視力眼科學會主任研究員。

1953年出生於日本廣島縣。日本早稻田大學政經學院畢業後，赴美國進修，研究視力回復療法。因為看到日本社會在資訊化與高齡化下，眼睛與腦的健康問題日趨重要，於1981年成立日本視力訓練中心與注意力中心至今。

著有《視力，當然可以回復！》《驚人的視力回復眼球操》《最新的老眼回復法》等書。

譯者簡介

原木櫻
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日本國立九州大學比較社會文化研究所碩士，博士課程學分修畢。曾任台北科技大學、世新大學等校日文兼任講師。熱愛翻譯，有《長大後，忘了的事》、《數字力》、《結婚，真的好玩嗎？》等譯作。

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  作者： 中川和宏
  
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• 譯者：原木櫻
• 出版社：天下文化
  
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• 出版日期：2013/08/22
• 語言：繁體中文

神奇眼球操：視力、腦力一起變年輕的祕訣

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第15號颱風天鵝轉強了，天鵝颱風在上午8點，增強為強颱，而氣象局也在下午發布海上颱風警報，不過它的行徑速度變慢，會不會再發布陸上颱風警報，要看它北轉的角度，研判星期六日是颱風最接近台灣的時候，北部東北部還是要嚴防豪雨，倒是台東地區已經出現5.5米長浪。

長浪一波波打上岸，甚至都要打到馬路上，嚇壞不少駕駛。海上風浪也轉大進港客輪，一路從綠島搖回台東，乘客一下船，都面有菜色，直說好像在坐海盜船，因為天鵝颱風越靠越近了。衛星雲圖上，颱風眼超清楚，大到看起來像是甜甜圈。原本跑很快的天鵝可能累了，速度明顯慢了下來，時速變14轉8，氣象局一直到傍晚，才發布海上颱風警報。因為高壓減弱，研判天鵝颱風，在接近台灣前會踩煞車，來個90度大北轉，也因為這樣陸警發不發，就要看暴風圈大小和轉彎角度而定，機率一半半，這也是影響台灣輕重的關鍵。

何時踩煞車，誰也說不準，不過可以確定的是，星期六星期天兩天，是天鵝距離台灣最近的時候，北部東半部地區雨免不了。為精準掌握颱風，氣象局照例啟動追風計畫，沒想到遇到冰雹，駕駛艙玻璃，還被冰雹砸中，外觀出現長長裂痕，從內往外看，裂痕更是明顯，不規則線條好幾道，還好人機平安。天鵝步步逼近，肩負重任的觀測機，先受傷。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/強颱天鵝發-海警-台東現5-5米長浪-125019683.html

神奇眼球操：視力、腦力一起變年輕的祕訣

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