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90%的快樂都是有代價的：照顧好自己，你可以這樣遠離被情緒綁架的人生 好書推薦
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「有代價的快樂」是什麼？
我們通常汲汲營營，執著於所謂的成功、財富，或是名聲。我們認為這會帶來快樂──是的，它們的確可以帶給我們快樂，只是這樣的快樂是有代價的。
輔導過無數傑出運動員的貝黛兒說，若我們執著的只是眼前的「快樂」，我們所見的就只會有相應的「目標」。我們的視線將被侷限在於此，付出的代價即是對自己真正的需求視而不見、最後錯失未來更好的發展。就像無數頂尖運動員，在短暫的巔峰以後，等待他們的是更長久的低潮。在付出代價之後，許多人便與更好的未來、更好的目標擦身而過。
原因：過度追求「有代價的快樂」，讓你沒辦法照顧好自己。
當我們把注意力都放在「有代價的快樂」時，你會有許多理由不把自己照顧好。你的人生將充滿「只要讓我＿＿＿，我就會這樣照顧自己」、「只要我有＿＿＿，我就可以這樣照顧自己」的迴圈。空格裡可能是錢，可能是時間，可能是一個非常短期的目標。但相信嗎？我們居然是因為這些「快樂」，來付出沒有照顧好自己的代價。
「照顧好自己」比什麼都重要。
而當我們因為沒有照顧好自己，而陷入無法獲得適當休憩的疲憊中，情緒的波動自然也無法避免。此時若遭遇挫折，自然更容易陷入情緒困擾，甚至容易發怒、暴怒。而這樣無法控制、難以擺脫的情緒困擾，往往會導致我們失去最終想要追尋的成功或目標。
貝黛兒要提醒我們的是：照顧好自己。當我們把自己照顧好了，便能夠得到一個恆常平靜的「真我」。說起來簡單，但並不容易。因此，她在本書中設計了一套系統來幫助我們。
1張圖，2個表格，18個探索，讓你把自己照顧好，遠離情緒被情緒困擾的人生。
我們總是太容易因為有代價的快樂，而忽視要照顧好自己。而若只是自問：你真的照顧好自己了嗎？相信許多人在回答「是」的同時，其實並沒有真正細思。為此，貝黛兒設計了18個探索問答，讓你確實地面對自己。2個表格，讓你分析自己。而當你真正把自己照顧好，便能夠在遭遇情緒問題時，迅速地透過轉移圖來讓自己脫離當下的情境，快速回到平靜的「真我」。自然便能夠擺脫情緒困擾，實現我們對人生真正的期待與想望。
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內容來自YAHOO新聞
時代力量：立院應審查課綱程序合法性
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作者： 愛蓮．貝黛兒
新功能介紹- 原文作者：Hélène Bedel
- 譯者：有路
- 出版社：光現出版
新功能介紹 - 出版日期：2017/01/05
- 語言：繁體中文
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「不快樂」，
是因為過度執著於追求「有代價的快樂」。
只有把自己照顧好，
才能獲得平靜的「真我」，
擺脫被情緒問題困擾的人生。
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只有把自己照顧好，
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作者： 愛蓮．貝黛兒
新功能介紹- 原文作者：Hélène Bedel
- 譯者：有路
- 出版社：光現出版
新功能介紹 - 出版日期：2017/01/05
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
時代力量：立院應審查課綱程序合法性
新頭殼newtalk 2015.07.31 符芳碩/台北報導
反課綱學生林冠華30日傳出自殺身亡，晚間有數百名學生及民眾至教育部及立法院前抗議，要求立院即刻召開臨時會退回課綱。對此，時代力量發出聲明表示，立法院應依《立法院職權行使法》規定，就課綱程序合法性進行審查，並予以廢止，並另外訂定專法，讓課綱真正公開透明。
時代力量指出，教育部不願主動撤銷違法課綱，即使立法院做成決議，也無拘束力，無法真正解決問題，因此立院應該對屬於法規命令的黑箱課綱，就程序合法性進行審查，並予以廢止。
此外，時代力量也認為，應該訂定課綱制訂程序的專法，並符合課綱委員會組成委員專業、多元；建立由上而下，老師及學生家長參與機制；程序公開透明、會議記錄上網；針對程序違法課綱設立有效救濟之監督機制等4大原則。
時代力量表示，將持續協助這些遭司法起訴者所將面臨的程序，並籲請承辦此等案件者展現高度，不但藉由此等案件建立良好法治文化，更隨時站在憲法的角度審理此案，讓判決展現與這場運動可以媲美的深刻反省意義，也透過司法讓這場運動對歷史有一個明白的交代。
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南投縣府圍牆遭噴漆 「黑心課綱你敢用？」
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中廣新聞網
2015年8月2日週日 台北標準時間上午11時12分
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/時代力量-立院應審查課綱程序合法性-163055082.html
90%的快樂都是有代價的：照顧好自己，你可以這樣遠離被情緒綁架的人生
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